ÁNH SÁNG XANH CÓ HẠI HAY KHÔNG

Ánh sáng xanh có ở mọi nơi. Ta chẳng thể tưởng tượng nổi cuộc sống ra sao nếu không có nó. Con người đã quá quen với máy tính, tivi, và trẻ con từ khi sinh ra đã tiếp xúc với máy tính bảng.

Thiết bị dù lớn hay nhỏ, dù hữu ích hay vô dụng thì đều phát ra thứ ánh sáng xanh, một nhân tố gây lão hóa da. 

Rủi ro từ ánh sáng xanh 

Chúng ta nhìn thấy ánh sáng màu trắng, nhưng đó thực chất là màu xanh lam. Đó là lý do tại sao bầu trời có màu như vậy. Khi thực hiện phép đo bước sóng trên mọi thiết bị điện tử, kết quả cho thấy ánh sáng phát ra thuộc quang phổ xanh lam.

Ánh sáng xanh lam (hay bức xạ HEV, ánh sáng năng lượng cao) là dải bước sóng ngắn nhất có thể quan sát. Từ góc độ sinh lý học, ánh sáng xanh có độ tán sắc, năng lượng và yếu tố kích thích cao nhất.

Bạn có biết: ánh sáng mặt trời gây cảm giác khó chịu cho mắt phần lớn là do bức xạ ánh sáng xanh, và đây đồng thời là mối nguy hại lớn đối với võng mạc 

Ánh sáng xanh ảnh hưởng đến tình trạng da như thế nào?

Ngoài ảnh hưởng nghiêm trọng đến võng mạc, bức xạ ánh sáng xanh còn ức chế hormone melatonin, do đó vào ban đêm, khi hormone này được sản sinh để duy trì nhịp điệu sinh học bình thường của cơ thể và đặc biệt là làn da, tốt hơn hết hãy tránh tiếp xúc lâu với các thiết bị phát ra ánh sáng đó.

Một khi nhịp điệu sinh học bị gián đoạn, hàng rào bảo vệ da sẽ suy yếu, da lão hóa sớm và dễ viêm nhiễm.

Nói đến thiết bị điện tử, ta không thể từ bỏ hoàn toàn, cũng không nên ép bản thân đến mức cứng nhắc. Hiểu rằng cơ thể có cơ chế huy động tài nguyên để thích ứng khi tiếp xúc lâu với ánh sáng xanh, nhưng cũng chớ nên ỷ lại điều này bởi nguồn lực ấy cũng đến lúc cạn kiệt hao mòn, mang theo đó là đủ nguy cơ, vấn đề sức khỏe. 

Làm sao để bảo vệ da?

Bạn không cần rời bỏ hoàn toàn thiết bị điện tử, nhưng hãy chú ý kiểm soát để sử dụng trong khoảng cho phép. Nhờ có khoa học hiện đại, người ta đã phát triển thêm nhiều thành phần có ích trong mỹ phẩm, trong đó có những chất bảo vệ tế bào da khỏi những mối nguy hại từ ánh sáng xanh. 

Làm sao để giảm thiểu rủi ro hơn nữa?

Ta không thể chặn bức xạ tự nhiên, nhưng có thể hạn chế ảnh hưởng từ bức xạ nhân tạo: giảm thời gian làm việc với máy tính/bớt xem TV vào ban đêm, đồng thời tránh tiếp xúc với nguồn ánh sáng xanh hai giờ trước khi đi ngủ.

· Để thiết bị càng xa càng tốt.

· Khi làm việc trên máy tính, hãy sử dụng mắt kính đặc biệt cản ánh sáng xanh để giữ cho đôi mắt khỏe mạnh trong thời gian dài.

· Bật chế độ "Bảo vệ mắt" ở điện thoại thông minh. Ánh sáng từ màn hình sẽ có màu hơi vàng, tạo cảm giác thoải mái nhất cho thị giác.

· Để bảo vệ làn da của bạn, hãy sử dụng mỹ phẩm có phức hợp chống oxy hóa, với các hoạt chất chống lại tác động tiêu cực của ánh sáng xanh, đồng thời đảm bảo một chế độ ăn giàu vitamin và khoáng chất.